長いようで短い一年でした。 ついに一年間筋トレを継続して 年齢20前半 身長175cm 体重は66kg→76kg ダンベルプレスは片手15kg→32.5kg まで記録を伸ばすことができました。 正直一年間さぼりまくって筋トレしてましたが、流石一年。 継続すれば結果出ますね。…